Jugos detox para estar bien por dentro y por fuera Cuerpo & Vida

 

Los jugos detox o jugos desintoxicantes, han sido usados desde hace muchos años. Hoy en día se han han vuelto a descubrir, revelando así su importancia y sus beneficios. Una de las ventajas de los jugos detox, es que ellos pueden ser una magnífica y sencilla forma de ingerir frutas, vegetales y hortalizas.

Otra ventaja de los jugos de desintoxicación, es la alternativa que ofrecen para aquellos que no le guste comer las legumbres o frutas enteras. Igualmente son muy prácticos para las personas que se les dificulte preparar ensaladas o vegetales por no tener tiempo. También son muy frescos durante el verano cuando hace mucho calor, facilitando de esta manera la digestión.

Los jugos aportan nutrientes, vitaminas y minerales que benefician a nuestro organismo. Disfrutan de tener acción desintoxicante y depurativa, ayudando a bajar la presión arterial. Favorecen el control de la ansiedad por la comida y es una sana opción para merendar. Incrementan la energía y vitalidad, así como también mejoran el sistema inmunológico.

Al fortalecer el sistema inmunológico, el cuerpo está protegido de toda clase de agresiones externas. Son esencialmente naturales, asimilándose muy fácilmente y ayudan el tránsito intestinal y la digestión, controlando el estreñimiento.

Obviamente todos estos beneficios dependerán de que tipo de frutas, vegetales u hortalizas consumas. Es importante saber que no debes excederte en su consumo, pues contienen fructosa (azúcar de la fruta). Hay que conocer con qué frecuencia y cantidad ingerirlos. Los jugos de frutas no es necesario agregarles azúcar. Los jugos de vegetales, se recomienda tomarlos en ayunas o antes de realizar alguna actividad física.

A continuación te dejo algunas recetas de jugos detox para que puedas hacer en casa.

Jugo detox de zanahoria, naranja y remolacha: este jugo es buenísimo para el verano. Para un bronceado duradero, tómalo una vez al día durante 15 días antes de ir a la playa. Te aseguro por experiencia propia, que notarás un bonito color dorado en tu piel. Por su alto contenido en betacarotenos, tiene beneficios para la vista. También es un jugo ideal para cuidar la salud de la piel y eliminar toxinas. Necesitas: 4 zanahorias – zumo de 1 naranja – 1 remolacha picada. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora con un poco de agua hasta conseguir la textura deseada.

Jugo verde de manzana y vegetales: un jugo perfecto para purificar y eliminar las toxinas del organismo. Necesitas: 1 manzana verde – 500 ml agua de coco – 1 taza piña – 1 puñado de espinacas y otro de acelgas – 1 ramita de apio – el zumo de un limón. Une todos los ingredientes en la licuadora, agrega un poquito de agua a la hora de licuar hasta que todo esté homogéneo. Puedes añadir una cucharada de semillas de lino, para acelerar el efecto de limpieza y facilitar el tránsito intestinal.

Jugo desintoxicante y revitalizante: este jugo es idóneo para eliminar el cansancio y controlar el apetito entre comidas. Tómalo a media tarde como merienda y no tendrás hambre hasta la hora de la cena. Necesitas: 200 ml de leche de almendras – 6 almendras naturales (déjalas 8 horas en remojo) – La mitad de una banana – 1 cucharadita de sirope de ágave – 2 cucharaditas de canela en polvo – extracto de vainilla. Pon todos los ingredientes en la licuadora, con un poco de agua hasta conseguir el punto deseado.

Jugo antioxidante de frutos rojos: los frutos rojos son uno de los mejores amigos para detener los efectos de los radicales libres, debido a su alto contenido en antioxidantes. Es un jugo ideal para reparar la piel y además su efecto es inmediato. Necesitas: media taza arándanos – 6 fresas congeladas – media taza de moras – media taza de frambuesas. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora con un poquito de agua y listo.

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