Beneficios que te aporta el Yoga para estar en equilibrio Yoga & Vida

beneficios

 

La práctica del yoga te ofrece beneficios para mejorar tu salud

 

 

A través de la práctica del yoga, podemos disfrutar a corto y a mediano plazo de muchos beneficios para el cuerpo. No sólo puedes observar los cambios positivos a nivel exterior, sino también como ayuda a los órganos internos y a el espíritu.

Para mi el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu. Todo esto se consigue mediante la práctica de las posturas o asanas, la respiración y la meditación.

Durante todos los años que he practicado distintos tipos de yoga, cada vez me sorprende lo poderoso que pueden llegar a ser ciertas asanas. Las asanas ayudan a tener un cuerpo saludable y una mente clara y equilibrada, despejando el desorden mental.

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Obviamente como todo en la vida, hay que tener una alimentación balanceada así como un estilo de vida libre de excesos como por ejemplo tabaco y alcohol entre otros. También es importante sentir respeto por uno mismo y ser amable con el cuerpo.

Uno de los beneficios más importantes del yoga es que cualquier persona puede hacer yoga, introduciéndose al maravilloso mundo de esta filosofía de vida.

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A continuación te menciono algunos beneficios que la práctica del yoga de forma regular pueden favorecerte.

  • Ayuda a respirar mejor
  • Aporta fortaleza
  • Mayor resistencia física
  • Aumenta la flexibilidad y tonicidad
  • Mejora la postura corporal
  • Incrementa la energía vital
  • Mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo
  • Mayor concentración mental
  • Ayuda a tener estabilidad emocional
  • Mejora la autoestima
  • Desarrollo de manera integral y progresiva de la mente y el cuerpo
  • Aporta sabiduría
  • Proporciona un mayor descanso durante la noche
  • El yoga te da paz y calma

 

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