Te presentamos 5 tipos de Yoga que debes saber Yoga & Vida

tipos de yoga

Si has decidido empezar a practicar Yoga, es importante que conozcas cuales son tus necesidades. Es decir, preguntarte que es lo que buscas; un cuerpo tonificado, mayor conexión espiritual o deseas trabajar los dos aspectos.

A veces se experimenta con un tipo de yoga, que resulta ser una especie de amor a primera vista. Sin embargo, es válido experimentar con varios tipos de yoga, hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.

Tipos de yoga hay muchos, todo depende de cual línea espiritual escojas. Aquí te explicamos 5 tipos de yoga que son los más practicados hoy en día.

Hatha Yoga: Es ideal para los principiantes, combina asanas – posturas de yoga – con el control de la respiración. Te ayudará a mantener el equilibrio tanto físico como emocional. El nivel de dificultad de esta práctica es de leve a moderado.

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Ashtanga Yoga: Es un tipo de yoga muy vigoroso. Las posturas se realizan en cortos períodos de tiempo con rapidez. Si lo que estas buscando es tener un cuerpo tonificado, o quieres drenar toda la energía acumulada, Ashtanga es para ti. El nivel de dificultad de esta práctica es de moderado a intenso.

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Kundalini Yoga: Trabaja tanto el cuerpo como el espíritu. Las sesiones van acompañadas de cantos de mantras. Los kriyas – serie de ejercicios – trabajan áreas específicas del cuerpo donde haya un bloqueo energético. Kundalini Yoga equilibra, cuerpo, mente y espíritu. El nivel de dificultad de esta práctica es de leve a moderado.

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Yoga Iyengar: Sigue la enseñanza del maestro B.K.S. Iyengar. Trabaja con mucha atención los alineamientos de cada postura. Muchos de los maestros de Iyengar Yoga conocen bien el cuerpo humano, por lo tanto saben cuáles posiciones pueden lesionarte. El nivel de dificultad de esta práctica es de leve a moderado.

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Bikram Yoga: Es un tipo de yoga muy físico. Las prácticas se realizan en una sala a una temperatura de 40.6 ºC y una humedad controlada. En Bikram Yoga existen 26 posturas que se repiten en cada clase. Cabe destacar que estas 26 posturas fueron creadas por Bikram Choudhury, un yogui hindú discípulo de Bishnu Ghosh. Las hizo de esta manera para endurecer los músculos, limpiar los órganos a través del sudor y propiciar la flexibilidad. El nivel de dificultad de esta práctica es de moderado a intenso.

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Image credit by Wari Om Yoga Photography

 

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